Ako bojovať proti riedkym vlasom?

 Vlasy su proteín vytvorený prevažne z keratínu a kolagénu, ktoré sú formované aminokyselinami. Podobne je to aj s našou pokožkou. Vlasy preto potrebujú živiny a vodu, aby mohli rásť.

 Riedke vlasy sú znamením, že došlo k zmene rovnováhy v našich telesných systémoch a často vhodnou diétou a holistickými praktikami je možné v konečnom dôsledku túto rovnováhu znovu dosiahnuť. Hustejšie a nadýchanejšie vlasy nedosiahnete, pokiaľ v  diéte chýbajú základné živiny na ich produkciu. Je potrebné mať na zreteli, aby mala Vaša diéta požadovanú úroveň:

•   konzumácia orechov – brazílske orechy, vlašské orechy, kešu, borovicové jadierka poskytujú esenciálne mastné kyseliny potrebné na podporu rastu vlasov.

•   deficit železa je taktiež dôvod straty vlasov. Uistite sa, že jete veľa vajec, strukovín, sušeného ovocia, rýb a mäsa.

•   rybí tuk dodáva živiny pre silné a pružné vlasy. Makrely, losos a tuniak by mali byť súčasťou Vášho jedálnička dva krát týždenne.

•   ženy, ktoré trpia stratou vlasov spôsobenou nedostatočnou produkciou  žalúdočných štiav budú prosperovať užívaním Acidofilu po každom jedle.

•  včelí peľ je svetovo známy ako najkompletnejší zdroj živín a je používaný pri liečbe vypadávania vlasov. Vo všeobecnosti je dostupný v obchodoch so zdravou výživou v podobe kapsúl.

•   morské riasy pôsobia ako zázračný zdroj výživy na rast vlasov, ktorý obsahuje 13 zo 14 živín potrebných na produkciu vlasov. Morské riasy sú mnohostranne použiteľné a chutné. Dajú sa použiť do polievok, šalátov a samozrejme v sushi!

Ďalšie účinné terapie, ktoré môžu byť použité pri liečení vypadávania vlasov:

 Meditácia a pozitívne myslenie - napriek tomu, že sa mnoho ľudí z myšlienky o meditácii vysmieva, štúdiá ukázali, že meditácia a pozitívne myslenie speli k pozitívnym výsledkom pri liečení telesných chorôb.

 Cvičenie - akékoľvek cvičenie, ktoré zvyšuje tempo srdca povedie k toku krvi do Vašej hlavy a kože. Beh, plávanie, jóga, tai-chi – je mnoho náročných i menej náročných alternatív pre všetky vekové skupiny a úrovne fitness.  V kombinácii so zdravou diétou je cvičenie skvelý spôsob ako sa cítiť zdravšie a sebavedomejšie popri zvyšovaní krvného obehu v tele.

 Masáž - Okrem stimulácie klúčových svalov a krvného obehu potrebného na rast vlasov, masáž hlavy zrelaxuje myseľ a odbúrava stres. Doma si masáž pokožky na hlave môžete spraviť sami (alebo môžetec požiadať partnera, aby Vám ju spravil). Štvorminútová masáž pokožky hlavy denne pomôže stimulovať rast vlasov.